Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι και αναζητάτε φυσικούς τρόπους τόνωσης της διάθεσης σας;
Τότε, το Γκότζι Μπέρι, γνωστό και ως “μούρο της ευτυχίας” ή αλλιώς ως “το ελιξίριο της νεότητας” θα βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας σας, θα αυξήσει τη λίμπιντο σας και θα ανεβάσει τη διάθεση σας.
Τί είναι όμως αυτή η υπερτροφή και τι περιέχει;
Το Goji Berry, είναι ένας καρπός ασιατικής καταγωγής με έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα το οποίο αποτελεί ένα υγιεινό συμπλήρωμα διατροφής που είναι πλούσιο σε:
- βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, κυρίως καροτενοειδή όπως καροτίνη Β (περισσότερη και από το καρότο)
- βιταμίνη C (έχει 500 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια (ανά μονάδα βάρους)
- φυτικές ίνες
- βιταμίνη Α
- σίδηρο, περισσότερο από το σπανάκι
- βιταμίνη Ε, την οποία σπάνια βρίσκεις σε φρούτα
- «ωφέλιμα» λίπη, όπως ω-6 και λινολεϊκό οξύ
- ιχνοστοιχεία, όπως ψευδάργυρο, ασβέστιο, γερμάνιο, σελήνιο και φώσφορο
* φτωχό σε θερμίδες, 345 θερμίδες/100 γρ.
Γνωρίζετε ότι…
Μία μερίδα γκότζι μπέρι περιέχει σχεδόν το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας πρόσληψης πρωτεΐνης, ένα ποσοστό ιδιαίτερα υψηλό για φρούτο.
Ποιές είναι η θεραπευτικές της ιδιότητες;
Οι βασικές θεραπευτικές του ιδιότητες αφορούν τη σωστή λειτουργία των ματιών, των νεφρών και του καρδιαγγειακού.
Ταυτόχρονα, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες εμποδίζουν την οξείδωση αλλά και την κυτταρική γήρανση.
Έρευνες έχουν συνδυάσει την κατανάλωση γκότζι μπέρι με την καταπολέμηση της υπέρτασης, του διαβήτη και της αϋπνίας.
Συμβάλει στην ενίσχυση της μνήμης και στην ανακούφιση της πρωινής ναυτίας στις έγκυες.
Πως θα τα καταναλώσω
Οι περισσότεροι προτιμούν την κατανάλωση γκότζι μπέρι στο πρωινό τους, ώστε να αποκτήσουν την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πολλοί όμως επιλέγουν να το καταναλώσουν ως δεκατιανό μαζί με ωμούς ξηρούς καρπούς, στο γιαούρτι τους ή σε ένα smoothie.
Επίλογος
Αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Alternative and Complementary Energy» αναφέρουν πως η κατανάλωση γκότζι μπέρι για 14 συνεχόμενες ημέρες προσφέρει αύξηση των επιπέδων ενέργειας και καλής διάθεσης.